"Manipulasjon kan få deg til å tvile på deg selv. Jeg hjelper deg å finne tilbake til din egen sannhet."
Erfaringskonsulent innen vold i nære relasjoner – Veien fra overlevelse til frihet
💡 Har du opplevd psykisk eller fysisk vold? Jeg jobber som erfaringskonsulent og tilbyr veiledning, blogginnlegg og onlinekurs om veien ut av traumebånd, hvordan regulere fight/flight-modus, og finne tilbake til deg selv.
Dette handler ikke om deg.
Det som skjedde, var aldri en refleksjon av deg eller din verdi. Det har alltid handlet om den andre personens smerte – hens traumer, hens flukt, hens forsvarsmekanismer. Hen håndterte sin indre uro på en destruktiv måte, men det betyr ikke at du fortjente det.
Ingen andres mørke kan definere om du er god nok, om du kan stole på mennesker, eller om du har verdi. Noen mennesker velger å bedøve, dømme og løpe, heller enn å møte sitt eget mørke.
Og det gjør vondt.
For en stund må du sørge – over det du trodde det var, over fremtiden du forestilte deg, over sannheten du trodde fantes. Det river i deg, for du stiller spørsmål:
«Hvordan kunne hen gjøre dette?»
«Hvordan kunne jeg ikke se det?»
«Hvordan kunne hen bare gå?»
Disse følelsene må få plass.
Men en dag når du et punkt der du har båret nok av smerten. Du kjenner at du ikke vil la den definere deg lenger. Og da, et sted i dypet av deg selv, kan det oppstå en ny innsikt:
«Jeg ser hvor ødelagt hen må ha vært.»
Ikke for å unnskylde. Ikke for å minimere det som skjedde. Men for at du selv kan slippe taket og gå videre – friere, sterkere, mer hel enn før.
Erfaringsbasert veiledning innen Psykisk Helse, Traumer og Vold i Nære Relasjoner
Menterra tilbyr erfaringsbasert støtte til bedrifter, kommuner og institusjoner som jobber med mennesker i sårbare situasjoner. Jeg har over 30 års erfaring med temaer som vold i nære relasjoner, kompleks PTSD, psykisk helse og rusproblematikk.
Som erfaringskonsulent kan jeg bidra med verdifull innsikt og støtte i arbeid med vold og traumer – enten det gjelder langsiktig eller kortsiktig bistand i saker, prosjektstillinger, vikariater eller faste oppdrag i kommuner, helsetjenester, institusjoner, rusomsorg, ungdomstiltak og krisesentre.
Ønsker du å vite mer om hvordan jeg kan bistå din virksomhet?
Rød knapp-alliansen: Stopp vold mot kvinner
Bær en rød knapp! Over 400.000 nordmenn har allerede gjort det som et symbol mot vold mot kvinner. Rød knapp-alliansen ble etablert i 2013 av Sanitetskvinnene og seks andre organisasjoner for å mobilisere til nulltoleranse for vold. Knappen symboliserer et krav om handling og bæres av politikere, opinionsledere og lokalsamfunn.
Hvorfor er dette viktig?
-
11 % av kvinner har opplevd alvorlig partnervold.
-
23 % har vært utsatt for voldtekt.
-
En fjerdedel av alle drap er partnerdrap.
Alliansen jobber for rettigheter, hjelpetilbud, forebygging og forskning, samt årlig synliggjøring gjennom en nasjonal konferanse. Rødt symboliserer både kjærlighet og STOPP. Bli med og bær knappen du også!
Å Bli Forstått – Trygghet i Erfaring
Det finnes en egen trygghet i å snakke med noen som virkelig forstår. Noen som har kjent på de samme følelsene, gått gjennom de samme utfordringene og vet hvordan det er å stå i noe som kan føles uoverkommelig.
Som erfaringskonsulent har jeg ikke nødvendigvis den faglige ekspertisen til en terapeut eller psykolog, men jeg har noe annet – levd erfaring. Jeg vet hvordan det føles når ingen forstår, og hvor viktig det er å bli sett, hørt og tatt på alvor.
Noen ganger er det første steget på veien videre bare å ha en samtale med noen som virkelig kan sette seg inn i din situasjon. Profesjonell hjelp kan være nødvendig på sikt, men det å bli møtt med forståelse og anerkjennelse kan være det som gir styrken til å ta de neste skrittene.
Du trenger ikke stå alene.
Hva er partnervold?
Partnervold refererer til fysisk, psykisk, seksuell, økonomisk eller materiell vold som utøves av en partner eller tidligere partner i en nær relasjon. Denne typen vold er dessverre mer vanlig enn mange tror, og den kan påvirke mennesker uavhengig av kjønn, alder, kultur eller sosial status.
Voldens former:
-
Fysisk vold: Slag, dytting, kvelertak, eller andre former for fysisk skade.
-
Psykisk vold: Kontrollerende atferd, trusler, ydmykelser, eller manipulasjon.
-
Seksuell vold: Tvang til seksuelle handlinger eller overgrep.
-
Økonomisk vold: Kontroll over økonomiske ressurser, hindring av økonomisk selvstendighet.
-
Materiell vold: Ødeleggelse av personlige eiendeler for å skremme eller kontrollere.
Partnervold kan skape dype, langvarige traumer og kan påvirke offerets selvbilde, mental helse og evne til å opprettholde sunne relasjoner. Vold i nære relasjoner skaper en ond sirkel der offeret kan føle seg fanget, uten mulighet til å komme seg ut.
Hvordan gjenkjenne partnervold:
-
Kontroll og isolasjon: Har partneren din kontroll over hvor du går, hvem du snakker med, eller hva du gjør? Er du blitt isolert fra venner og familie?
-
Manipulasjon og skyldfølelse: Blir du ofte skyldbelagt for partnerens dårlige oppførsel? Manipulerer de situasjoner for å få deg til å føle deg mindreverdig?
-
Frykt og trusler: Føler du deg truet eller redd for å stå opp mot partneren? Brukes trusler eller frykt for å kontrollere deg?
-
Fysisk skade eller tvang: Har du opplevd fysisk vold, eller føler du deg tvunget til å gjøre noe du ikke ønsker?
Oktober: Bevissthetsmåned for Vold i Nære Relasjoner
Oktober er internasjonalt anerkjent som måneden for å rette oppmerksomhet mot vold i nære relasjoner. Den lilla sløyfen bæres for å vise støtte til de som er rammet og for å øke bevisstheten rundt temaet. Sløyfen symboliserer solidaritet i kampen mot vold i hjemmet.
På Menterra ønsker vi å belyse dette viktige temaet, støtte ofre, og gi informasjon om hvordan man kan søke hjelp. Sammen kan vi jobbe for en verden der alle lever trygt og fritt fra vold.
Orange Day: En dag for å stoppe vold mot kvinner og jenter
Den 25. hver måned markeres Orange Day, som er en del av FN’s UNiTE-kampanje for å øke bevisstheten rundt vold mot kvinner og jenter. Oransje, som en optimistisk farge, symboliserer en fremtid fri for vold.
På denne dagen oppfordres folk til å bære oransje og ta handling for å stoppe vold, både i hjemmet, på arbeidsplasser og i offentlige rom. Dette er en viktig påminnelse om at kampen mot vold må føres hele året, ikke bare på den internasjonale dagen 25. november.
Movember handler ikke bare om å la barten gro
Movember er en global bevegelse som setter fokus på menns helse, med særlig vekt på mental helse, psykisk vold, og forebygging av selvmord. Denne måneden handler om mer enn å la barten gro – det er et rop om å bryte stillheten og stigmaet som ofte omgir menns psykiske utfordringer. Vi må huske at også menn kan være utsatt for vold i nære relasjoner og bære på usynlige sår som ikke alltid blir sett eller forstått.
Det er viktig å skape et rom hvor menn kan føle seg trygge nok til å snakke om sine opplevelser, søke støtte og finne styrke i fellesskap. Ved å anerkjenne og inkludere menns erfaringer, tar vi et skritt mot en verden hvor alle, uavhengig av kjønn, har rett til å bli hørt, respektert og støttet. La oss jobbe sammen for å bryte stigmaet og åpne opp for mer åpenhet, empati og hjelp.
Hvordan kan du bidra?
-
Produkter og Tjenester: Har din bedrift noe som kan styrke psykisk helse, fremme velvære eller hjelpe på reisen mot positiv endring? Jeg vil gjerne høre om det!
-
Annonsering: Ønsker du å markedsføre dine produkter eller tjenester til et engasjert og dedikert publikum? Jeg tilbyr reklameplass på min side.
-
Tips og Råd: Har du kunnskap eller ressurser som kan være til nytte? Del det med meg, så kan det hjelpe noen på deres reise.
Sammen kan vi gjøre en forskjell. 💙✨ #SamarbeidForUsynligeTraumer #Fellesskap #StøtteOgVekst