"Manipulasjon kan få deg til å tvile på deg selv. Jeg hjelper deg å finne tilbake til din egen sannhet."
Hvordan bruke Permission Slips
Tenk på permission slips som et verktøy for å styrke din mentale helse og ditt velvære. Når vi gir oss selv lov til å sette grenser, til å si nei, til å helbrede, til å føle eller til å la gå, så gir vi oss selv friheten til å vokse. Kanskje din første permission slip kan være å si: "Jeg gir meg selv lov til å helbredes."
Så hva trenger du å gi deg selv tillatelse til i dag?
Permission Slips: Gi deg selv tillatelse til å vokse
Har du noen gang følt at du trenger tillatelse for å gjøre noe? Det er som om vi ofte venter på at noen utenfor oss selv skal gi oss klarsignal til å ta de stegene vi innerst inne vet vi må ta. Men sannheten er at vi allerede har all tillatelsen vi trenger. Permission slips handler om nettopp dette – å gi deg selv den indre tillatelsen du har ventet på.
En permission slip kan være en liten symbolsk handling, et skriftlig løfte til deg selv, eller bare en beslutning om å gi slipp på skyld, frykt eller skam som har holdt deg tilbake. Dette kan være avgjørende, spesielt når vi arbeider med selvutvikling, helbredelse fra traumer, eller forsøker å finne balansen i utfordrende relasjoner. I stedet for å vente på at verden skal gi deg grønt lys, kan du skape ditt eget.
Disse små tillatelsene vi gir oss selv kan være avgjørende skritt på veien mot et mer autentisk og frigjort liv. Du trenger ingen ytre godkjenning for å ta kontroll over din egen reise.
Hvordan Bruke Permission Slips i Ditt Liv
Det finnes ingen fast oppskrift for hvordan du bruker permission slips – fordi de er din helt egen skapelse!
Likevel er her noen enkle steg som kan hjelpe deg i gang:
-
Identifiser hvor du føler deg fastlåst
Det første steget er å spørre deg selv: Hvor føler du at du mangler tillatelse til å handle? Det kan være i forhold til å sette grenser i relasjoner, ta steget mot en ny karriere, eller kanskje å gi slipp på skyld og skam fra fortiden. Finn det området i livet ditt hvor du trenger en mental permission slip. -
Formuler din tillatelse
Skriv ned en setning hvor du gir deg selv tillatelse til noe du trenger. Det kan være så enkelt som: "Jeg gir meg selv tillatelse til å hvile," eller "Jeg gir meg selv tillatelse til å avslutte skadelige relasjoner." Ved å skrive det ned eller si det høyt, tar du et konkret steg mot å gi slipp på den mentale blokaden. -
Se på det som en prosess
En permission slip er ikke en magisk løsning som umiddelbart fjerner alle utfordringer. Men det er et kraftig verktøy som setter i gang en prosess av frigjøring og vekst. Hver gang du føler deg usikker eller fastlåst, kan du bruke denne tillatelsen som en påminnelse om at du har makten til å handle. -
Bruk symboler eller ritualer
Noen ganger kan det hjelpe å gjøre det mer konkret. Du kan skrive ut din permission slip og henge den opp et sted du ser den daglig, eller lage et lite ritual hvor du mediterer over den. Dette forsterker intensjonen og minner deg om at du er den som har kontrollen over dine valg og din helbredelse.
Permission Slips og Helbredelse fra Traumer
For de som har opplevd traumer eller vært i voldelige relasjoner, kan følelsen av å ikke ha kontroll være overveldende. Mange opplever at de har mistet noe av seg selv på veien, og kan føle seg fanget av frykt eller skyld. Her kan permission slips spille en avgjørende rolle. Det å gi deg selv tillatelse til å helbredes, til å føle, til å slippe løs gamle sår – det er starten på en reise mot å ta tilbake din indre kraft.
Permission slips kan hjelpe deg med å gradvis bryte ned de mentale sperrene som traumer ofte skaper. Det kan være så enkelt som å si til deg selv: "Jeg gir meg selv tillatelse til å være sint" eller "Jeg gir meg selv lov til å elske meg selv igjen." Disse små tillatelsene kan være starten på en dypere helbredelsesprosess.
Hvorfor er dette viktig?
Fordi du fortjener det. Du fortjener å gi deg selv tillatelse til å være hel, til å være lykkelig, til å gi slipp på det som holder deg tilbake. I siste instans er permission slips en påminnelse om at ingen ytre autoritet kan gi deg den friheten du allerede har inni deg. Du trenger ingen godkjenning fra omverdenen for å leve ditt mest autentiske liv.
Så hva trenger du å gi deg selv tillatelse til i dag? Kanskje det er tid for å skrive din første permission slip og se hva som skjer når du tillater deg selv å blomstre.