Å bære både glede og sorg på julens vakreste dag

Julaften er for mange årets høydepunkt – en dag fylt med lys, glede og forventninger. Men for de som er fanget i voldelige relasjoner, eller som nylig har kommet seg ut av en, kan julaften være en av de tyngste dagene i året. Den representerer ofte både det man savner og det man aldri hadde, alt på en gang.

Det er viktig å huske: Du er ikke alene, og det er lov å kjenne på hele spekteret av følelser – også på julens vakreste dag.

Julens to sider: Glede og sorg

For noen er julaften en påminnelse om hvor mye som har gått tapt. Kanskje du savner tradisjoner som en gang ga mening, eller føler en dyp sorg over at livet ikke ble slik du hadde håpet. Samtidig kan det også være en dag for små øyeblikk av glede og lettelse.

• For de som fortsatt lever i vold:

  • Julaften kan forsterke følelsen av isolasjon og frykt. Smilene man må sette på foran andre, skjuler en smerte som er vanskelig å dele.

  • Kanskje du føler at forventningene til perfeksjon presser deg enda dypere ned i en vanskelig situasjon.

• For de som har kommet seg ut:

  • Julaften kan være preget av både glede over friheten og sorg over det som er tapt.

  • Ensomheten etter brudd med familierelasjoner, eller det å starte nye tradisjoner alene, kan føles overveldende.

Hvordan ta vare på deg selv på julaften

Selv om julaften er fylt med forventninger, er det viktig å huske at du har lov til å ta dagen i ditt eget tempo.

Små øyeblikk av egenomsorg kan være avgjørende:

1. Finn et stille pusterom:

   • Om det er mulig, sett av tid til deg selv. Kanskje det er en gåtur ute i frisk luft, eller noen minutter der du bare puster rolig og lar følelsene få være der uten dom.

2. Lag din egen lille tradisjon:

   • En liten handling, som å tenne et lys, skrive noen ord i en dagbok eller lage din favoritt-te, kan gi dagen en ny mening.

3. Vær ærlig mot deg selv:

   • Det er lov å kjenne på sorg, savn og glede samtidig. Du trenger ikke late som alt er perfekt.

4. Søk fellesskap – eller fred:

   • Hvis det føles riktig, finn støtte hos en venn eller familie. Hvis du trenger fred, er det også lov å si nei til forventningene rundt deg.

Du er ikke alene

Selv om julaften kan føles som en dag alle andre nyter, er det mange som bærer på en tung sorg under smilet. Du er ikke alene i dette. Det er lov å la følelsene få komme – uten at det betyr at du gir opp eller at du ikke er sterk.

Husk: Du har allerede kommet langt, og hvert steg du tar for å gi deg selv ro og trygghet, er en seier.

Avslutning: En dag for deg

Julaften handler ikke om å være perfekt. Den handler om å finne små øyeblikk som gir deg mening og ro. Det er lov å bære både glede og sorg, å være sterk og sårbar, å smile og gråte.

Denne dagen er også for deg – på dine premisser.