"Jeg er" – Ordene som former din fremtid

Har du noen gang tenkt over hvordan ordene vi sier til oss selv påvirker livene våre? Mange av oss går gjennom hverdagen uten å tenke på kraften i setninger som begynner med "Jeg er." Men det vi sier, selv i øyeblikk hvor vi bare beskriver hvordan vi har det, kan faktisk forme fremtiden vår.

Hvis du sier "Jeg er syk," forteller du ikke bare underbevisstheten hva som skjer akkurat nå – du gir den også en kommando for fremtiden. Dette betyr at ordene vi bruker har enorm makt, og det å velge dem med omhu kan være en nøkkel til et bedre liv.

Hvordan påvirker dette oss etter vold i nære relasjoner?

Når man har opplevd vold i nære relasjoner, er det lett å falle inn i en negativ indre dialog. Du har kanskje hørt deg selv tenke ting som "Jeg er svak," "Jeg er verdiløs," eller "Jeg er fanget." Disse tankene kan føles som sannheter, spesielt når de er formet av traumer. Men de er ikke uforanderlige – og de trenger ikke å definere fremtiden din.

Traumer påvirker ikke bare kroppen og hjernen vår, men også måten vi snakker til oss selv på. Mange som har opplevd vold har blitt utsatt for nedverdigelse og kritikk, noe som kan føre til at man begynner å tro på de samme ordene selv. Dette er en ond sirkel som kan forsterkes hver gang vi gjentar negative tanker.

Hvordan snu det?

Å endre den indre dialogen kan føles vanskelig, men det er mulig.

Her er noen praktiske steg for å komme i gang:

1. Vær bevisst på hva du sier til deg selv

   Start med å legge merke til hvilke setninger du bruker i løpet av dagen. Skriv dem gjerne ned. Når du ser en negativ tanke, stopp opp og spør deg selv: Er dette sant? Er dette noe jeg vil skal være sant?

2. Erstatt negativitet med positive bekreftelser

   Velg nye setninger som begynner med "Jeg er."

   
   

   Eksempler kan være:

   • "Jeg er sterk."

   • "Jeg er verdifull."

   • "Jeg er på vei mot et bedre liv."

     
     

     Selv om det ikke føles sant akkurat nå, hjelper det å si disse ordene høyt. Over tid kan de begynne å føles mer naturlige.

3. Bygg fremtiden med ordene dine

   Husk at det du sier i dag, er med på å skape din morgendag. Ved å si "Jeg er på vei mot helbredelse," forteller du underbevisstheten at du beveger deg fremover.

4. Finn støtte i positiv energi

   Min coach sa en gang til meg: "Pass på hva du sier, for universet hører deg." Dette resonnerte dypt med meg. Når vi velger å bruke positive ord, kan vi tiltrekke oss muligheter, støtte og energi som hjelper oss videre.

Prøv dette i dag

En enkel øvelse du kan begynne med allerede nå, er journaling. Skriv ned tre positive setninger om deg selv hver kveld. Det kan være noe så enkelt som "Jeg er modig," "Jeg er takknemlig for i dag," eller "Jeg er i ferd med å finne min styrke." Disse små handlingene kan gjøre en stor forskjell over tid.

Husk: Du er ikke hva du har opplevd. Du er hva du bestemmer deg for å være. Ved å ta kontroll over ordene dine, kan du også ta kontroll over fremtiden din. Selv etter vold i nære relasjoner, har du kraften til å skape en ny virkelighet – en hvor du er sterk, verdifull, og fri.